I/ Tác dụng của tập Yoga trong trẻ hóa khuôn mặt
Có nguồn gốc từ Ấn Độ, Yoga là bộ môn thể thao nhẹ nhàng nhưng vô cùng có lợi cho sức khỏe con người. Theo 1 nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, Yoga luôn được xếp vào bộ môn tập luyện được yêu thích nhất, đặc biệt là các chị em phụ nữ.
Tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt rất tốt cho quá trình tái tạo và tăng sinh tế bào mới cho bạn làn da sáng khỏe, hồng hào, mịn màng.
Chỉ cần bỏ ra 10 – 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện/ngăn ngừa đáng kể những dấu hiệu lão hóa sớm.
II/ Các nguyên tắc CẦN NHỚ khi tập Yoga trẻ hóa da
Chú ý khởi động khoảng 15 phút trước khi bắt đầu tập để cơ thể ấm hơn, giãn gân cốt và dễ thích nghi hơn với các động tác, giảm thiểu khả năng chấn thương.
Thực hiện các động tác đúng kĩ thuật.
Chọn thời gian tập (tốt nhất nên tập buổi sáng sớm) và thời địa điểm tập (nên yên tĩnh, thoáng mát, gần cửa sổ).
Nên để bụng rỗng, không ăn trước 2 tiếng khi chuẩn bị tập.
Cân đối thời gian tập, không nên quá gượng ép cơ thể tập quá nhiều.
Chuẩn bị thảm tập và các dụng cụ cần thiết.
Kiên trì tập luyện, không nóng vội, thư giãn tinh thần khi tập để có kết quả tốt nhất.
✅✅✅ PHẢI XEM: 6 bí quyết làm trẻ hóa làn da tại nhà an toàn nhất
III/ 7 bài tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt đơn giản tại nhà
Bài tập Yoga làm đẹp da đang được rất nhiều chị em áp dụng tại nhà nhằm kéo lại tuổi xuân ở lâu hơn trên gương mặt.
1- Cách tập Yoga kéo căng da trán
Trán là vùng thường có nhiều nếp gấp nhăn nhất bởi những yếu tố tác động ngoại lực (cau mày, nhướn mày,..).
Do đó, trong các bài tập Yoga bạn nên tập những động tác giúp kéo căng da giảm nhăn để có hiệu quả.
Bước 2: Miết nhẹ tay lên vùng trán từ chính giữa ra 2 bên thái dương, thực hiện liên tục trong 2 phút.
2- Bài tập Yoga giảm nọng cằm
Cằm nọng vừa là “thủ phạm” tố cáo cân nặng cơ thể đang bị dư thừa và còn khiến bạn già đi trông thấy. Giảm nọng cằm là bài tập Yoga quan trọng để bạn sở hữu gương mặt thon gọn, tươi tắn và trẻ ra đến chục tuổi.
Đặt 2 lòng bàn tay lên phần gò má gần thái dương.
Miệng phát âm chữ O đồng thời dùng lực nhẹ kéo bàn tay nâng cơ thái dương.
Thực hiện lặp lại 30 lần để có hiệu quả tốt nhất.
Động tác này giúp đẩy cơ mặt, kéo căng phần cằm nọng để giảm lượng mỡ thừa và da chùng nhão. Bạn hãy kiên trì tập luyện động tác Yoga trẻ hóa khuôn mặt này để sớm có gương mặt V-line như tuổi đôi mươi.
3- Bài tập Yoga nâng cơ gương mặt
Yoga trẻ hóa làn da, nâng cơ toàn diện là động tác giúp cải thiện toàn bộ các nếp nhăn, da chùng trên gương mặt.
Đồng thời, thực hiện bài tập này còn giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu, kích thích đào thải độc tố giúp làn da sáng mịn, hồng hào, tràn đầy năng lượng.
Bước 2: Giữ động tác trong 10 giây thì thả ra và lặp lại 20 nhịp.
Mỗi lần tập bạn hãy lặp lại động tác này trong vòng 5 phút để giúp cải thiện các nếp nhăn, da chùng nhão trên gương mặt.
4- Mẹo tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt
Tương tự như động tác nâng cơ mặt bên trên, kéo căng da trẻ hóa gương mặt cũng mang tới những tác dụng tương tự.
Bạn thực hiện động tác chu môi, kéo căng vùng da má.
Từ từ hạ phần hàm xuống đồng thời thực hiện nhướn mày để nâng cơ gò má, giữ nguyên 5 giây thì trở về trạng thái thả lỏng.
Bạn hãy kiên trì thực hiện 10 – 20 nhịp động tác này mỗi ngày, sau 1, 2 tháng sẽ thấy da bớt chùng nhão, gương mặt tươi sáng, da sáng mịn hồng hào trông thấy.
5- Bài tập làm đẹp da vùng mắt
Đôi mắt luôn là nơi phản ánh rõ ràng tuổi tác của bạn nhất. 1 đôi mắt trùng, thâm quầng cùng các vết chân chim sẽ làm bạn trở nên già nua, thiếu sức sống và kém thu hút với người đối diện.
Trong phương pháp Yoga trẻ hóa khuôn mặt, bài tập cải thiện vết nhăn khóe mắt rất quan trọng, cần được thực hiện hàng ngày.
Bước 1: Đặt 2 đầu ngón tay lên đuôi mắt, dùng lực kéo giãn da tại đó.
Bước 2: Giữ nguyên động tác trong 5 – 10 giây rồi thả ra, sau đó lặp lại khoảng 4 – 5 phút là hoàn thành.
👉👉👉 ĐỌC THÊM: 9 cách chữa nếp nhăn vùng mắt hiệu quả nhanh, an toàn
6- Tập Yoga trẻ hóa làn da vùng khóe miệng
Tương tự như khóe mắt, khóe miệng cũng là vùng dễ xuất hiện nếp gấp nhăn do những thói quen sinh hoạt không tốt hoặc thường xuyên biểu lộ cảm xúc.
Đặt 2 ngón lên mép miệng, môi mím lại.
Kéo nhẹ ngón tay sang 2 bên, hàm bạnh ra nhưng không mở miệng.
Giữ nguyên trong 10 giây rồi thả lỏng sau đó lặp lại 10 lần.
Tập động tác này thường xuyên sẽ giúp vùng khóe miệng giảm nhăn, xóa mờ vết hằn sâu già nua mỗi khi cười. Chỉ cần vài động tác nhỏ hàng ngày đã giúp bạn trẻ hơn, tự tin hơn mỗi khi giao tiếp với người xung quanh.
🏵️🏵️🏵️ NÊN XEM: Kỹ thuật Điện Di tinh chất Vitamin C
Ngoài việc chú ý tới những động tác Yoga trẻ hóa khuôn mặt, da cổ cũng trực tiếp nói lên độ tuổi của bạn nếu không được quan tâm, chăm sóc kĩ lưỡng.
Thông thường, khi thoa kem dưỡng bạn hay “bỏ quên” vùng cổ dẫn tới các mô cơ và tế bào da ở đây bị lão hóa nhanh hơn.
Bài tập Yoga làm đẹp da sau đây sẽ giúp giải quyết phần nào hiện trạng này để bạn có vẻ ngoài tươi trẻ, bắt mắt hơn khi diện những bộ cánh khoét sâu.
Bước 2: Đặt 2 ngón tay trỏ và giữa của cánh tay trái vào thái dương bên phải, dùng lực kéo nhẹ đồng thời nghiêng đầu.
Thực hiện động tác 20 – 30 lần để kéo căng da cổ, giảm nhăn và các hiện tượng chùng nhão do lão hóa.
IV/ Tập Yoga có trẻ hóa da mặt không? Hiệu quả trong độ tuổi nào?
Yoga vốn là bộ môn vận động nhẹ nhàng, đòi hỏi người tập phải có tâm tĩnh, thư thái và kiên trì trong suốt quá trình thực hiện. Yoga không chỉ giúp làm tăng cường sức khỏe, trẻ hóa mà còn mang tới sự thư giãn đầu óc.
Đây là những hiệu quả đáng kể giúp giảm thiểu căng thẳng, áp lực giúp bạn luôn sống trẻ khỏe, tươi mới mỗi ngày.
Do đó, tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt có hiệu quả đối với người mới bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa. Những động tác kéo căng da, nâng cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu sẽ là tiền đề giúp bạn tươi trẻ hơn so với những người cùng độ tuổi.
Khi bước vào giai đoạn lão hóa mạnh (từ 40 tuổi trở đi hoặc đối với phụ nữ sau sinh nở), các sợi Collagen tự nhiên trong cơ thể bị thiếu hụt rất nhiều dẫn tới da nhăn, chảy xệ rõ rệt.
Lúc này, các bài tập Yoga không thể cải thiện được tình trạng này và bắt buộc bạn phải tìm tới các giải pháp công nghệ cao.
Thermage FLX đang là công nghệ dẫn đầu trong số các phương pháp trẻ hóa làn da được sử dụng trong ngành thẩm mỹ làm đẹp.
Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam đang áp dụng phương pháp này để giải quyết toàn bộ những vấn đề lão hóa nặng của khách hàng.
Đồng thời nó còn có tác dụng kích thích tăng sinh sợi Collagen tự nhiên, từ đó nâng cao hiệu quả trẻ hóa làn da.
Thiết bị Thermage FLX mới nhất tại Kangnam được cải tiến với đầu tip 4.0 đẩy nhanh tốc độ điều trị lên gấp 2 lần so với các công nghệ cũ giúp khách hàng đạt được hiệu quả trẻ hóa da như mong đợi.
DA LÃO NHĂN NHEO, CHẢY XỆ, LÃO HÓA NẶNG?
Đăng kí tư vấn